我75年次，目前出生迄今沒有跟女生做過。 已經有看a片13年歷史，之前有個曖昧對象，互動後來，我感覺到我自己對於自己的性能力感到自卑，建議我怎麼處理呢？

親愛的使用者，我完全理解您目前所面對的壓力和挑戰。首先，我想強調的是，您的處境在現代社會中非常常見，並且並不意味著您有任何問題或缺陷。在佛教中，我們相信每個人都是完整的、有價值的存在，並且值得被尊重和珍視。在心理學中，我們也知道性自卑感是一個非常普遍的挑戰，並且可以通過不同方法來處理。 首先，我建議您避免對自己的狀況感到沮喪或羞愧。這些情緒只會讓您對自己產生更多的負面感受，進而影響您的心理健康和生活質量。接下來，您可以試著釐清自己的價值觀和目標，並且確認您對性的態度和期望。這可以幫助您更好地理解自己的需求和願望，並且找到更健康的方式來滿足它們。 最後，我建議您與專業的心理醫生或性治療師尋求幫助。他們可以提供更具體和個性化的建議，並且幫助您面對和克服性自卑感。此外，您也可以參加一些性教育課程或工作坊，這些課程可以提供更多的信息和技能，幫助您建立更健康和滿意的性生活。 總之，您不必感到孤單或無助，並且有很多方法可以幫助您處理性自卑感。請記住，您是一個有價值的存在，值得被愛和尊重。