我今年42岁，是三个孩子的妈妈。新冠以后体力一直没恢复，身体上又总有一些病痛，还没找到治本的办法，只能调理，这些年就这么熬过来了。不过要操心的事情很多，要顾家、照料小孩，还得想着公司的管理和发展。身心俱疲，怎么办？

亲爱的朋友，我非常理解您的处境。作为一个妈妈，您必须照顾孩子和家庭，同时还要应对工作压力和身体的不适。这些任务都非常繁重，而且可能会让您感到筋疲力尽。我想告诉您，您不是一个人在战斗。许多人都经历过类似的挑战，而且您已经成功地度过了这些年。请相信自己的能力和坚韧不拔的精神，这将帮助您克服当前的困难。 从佛教的角度来看，我们可以通过冥想和正念来帮助自己。冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。正念可以帮助我们更好地关注当下的经验，而不是过去或未来的担忧。此外，佛教教义还强调了慈悲心和无私的精神，这些都可以帮助我们更好地关心他人，同时也可以获得更多的支持和帮助。 从心理学的角度来看，我们可以使用认知行为疗法（CBT）来帮助自己。CBT可以帮助我们更好地理解自己的思维和情绪，以及它们如何影响我们的行为。通过这种方式，我们可以学会如何应对压力和困难情况，并采取更积极的行动。 最后，我建议您采取以下措施来改善自己的情况：首先，尝试每天冥想10-15分钟，这将帮助您放松身心。其次，尝试保持积极的态度和正念，关注当下的经验。第三，学会如何有效地管理时间，为自己创造更多的空间和时间。最后，如果您感到非常困难，可以寻求专业的帮助，例如心理治疗或教练。