我在幼年時有過創傷，從此抗拒社交，我要如何調整自己面對人群

親愛的朋友，我非常了解你的困境，你的遭遇和經歷對你造成了深刻的傷害和心理創傷，這對你的社交能力造成了不良的影響。從佛教的角度來看，過去的傷痛是無法改變的，但是我們可以通過正念和慈悲心去面對它們，從而開始療癒和成長。同時，從心理學的角度來看，我們可以通過一些特定的方法和技巧來減少社交焦慮和建立自信心。 首先，我建議你尋求專業的幫助，例如心理治療師或專業的社交技巧教練。他們可以幫助你識別和處理你的情緒，並教你如何與他人建立更健康和積極的關係。另外，你可以通過參加社交活動，練習和熟悉社交技巧來增強自己的信心。在社交場合中，你可以使用正念和觀察自己的情緒，並試著與他人建立有意義的對話，逐漸改善你的社交能力。 最後，我鼓勵你將自己看作一個正在進行中的過程，不要對自己太苛刻，要有耐心和慈悲心，並相信自己可以通過努力和時間克服困難，並建立更健康和有意義的人際關係。