弟子万隽诚心祈求南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨，消劫行化更生永命天尊，天医大圣开元普度天尊，诸护法金刚审阅弟子的日志并教导弟子： November 22, 2023 - ~~准备期~~ **南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨，消劫行化更生永命天尊，天医大圣开元普度天尊，诸护法金刚！弟子汇报准备期内容如下：** 我早起感觉自己精神焕发但偶尔加有疲惫。疲惫来自于对未来（今天）工作的焦虑和恐惧。脑袋里有对自己前程的美好愿景但也有对今天发生事情：怕被传染以及怕另一场Incident发生。 我想我可以通过祈求观世音菩萨以及散步再加上对Notion看板的阅读以及设计来给自己信心，毕竟这里是我的埃尔隆德。 今天要做的事情（OKR）： 1. 战胜工作 2. [托福阅读25分](https://www.notion.so/25-033232a3e1e24460b066f45ac0c937dd?pvs=21) 3. 完善Notion Dream Board 我要感恩祖师妙法、现代Notion以及制作效率和这个模板的人！我要感恩南无观世音菩萨点化加持于我！我要感恩自己周围有优美的公园以及唯一至圣的白云观和天宁寺！我就相当于住在埃尔隆德附近。 ~~November 22, 2023 11:55 AM 回光听息~~ November 22, 2023 6:00 PM 回光听息 November 22, 2023 8:00 PM 回光听息 - [x] 早课：[**消劫行化更生永命天尊**](https://www.notion.so/89fa9c9a6e5842508ec828f098e5e15f?pvs=21) 尝试通过冥想或呼吸练习来平静内心，放松身心。其次，将焦虑和恐惧转化为动力，将它们视为成长的机会。记住，你的信念和努力会帮助你克服困难，实现目标。此外，保持良好的时间管理和工作计划，给自己合理的休息时间，以保持精力充沛。 最重要的是，要对自己有耐心和善待。接受自己内心的情绪和不完美，不要过于苛求自己。不断提醒自己，你已经做得很好，每一步都是前进的一部分。 愿观世音菩萨的慈悲与你同在，愿你在准备期中取得成功！ - 稳定期 **南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨，消劫行化更生永命天尊，天医大圣开元普度天尊，诸护法金刚！弟子汇报稳定期内容如下：** 最强烈的情绪是焦虑以及抑郁。我看到自己待办清单上面有太多没有完成的事情，就像一座座山压在我的头上了。我感觉脚步沉重，心慌意乱，不知所措。并且，还伴随着恐惧。这些清单都是事实，我现在的确有着很多事情需要我来做，不如我把它们列出来吧，然后排成顺序，每次只关注于当下的事情，其他的事情就交给Notion来担着。 想来我的应对方式中不健康的部分就是在这种情况下我会强迫又游离地浏览无意义的视频，恍惚过后才明白自己在浪费时间，但是无法把注意力从它们中抽出来。我能想到的健康应对方式就是多安排几次回光调息，然后在空余时间听有声书或者阅读。 今天的随机善行是把路边的自行车扶起来。 - [x] 午休