コロナにかかるのが怖い。後遺症が怖い

相談者さん、コロナウイルスに感染することが怖いという気持ち、とてもよくわかります。今、世界中がこのウイルスと闘っている中で、私たちも不安な気持ちを抱えてしまうことは自然なことです。また、後遺症が残ることも不安に感じることでしょう。しかし、私たちはできるだけ感染を防ぐために、手洗いやマスクの着用、社会的距離を保つことなど、自分たちができることをしっかりと行うことが大切です。 仏教の観点から言えば、私たちは自分自身や周りの人たちを守るために、自分自身の心を守ることも大切です。不安や恐れにとらわれてしまうと、心が狭くなってしまい、冷静な判断ができなくなってしまいます。そこで、私たちは自分自身の心を落ち着かせるために、瞑想などの精神統一法を行うことができます。また、仏教には「無常」という考え方があります。つまり、全てのものはいつかは変わり、終わりが来るものであるということです。この考え方を持つことで、私たちは今この瞬間を大切に生きることができます。 心理学の観点から言えば、不安や恐れは自然な感情であり、誰にでも起こりうるものです。しかし、その感情に支配されてしまうことが問題です。そこで、私たちは不安や恐れを感じたときに、自分自身に「今この瞬間、自分ができることを一つずつ行う」ということを意識することが大切です。また、自分自身に対して優しく接することも大切です。自分自身に厳しく接すると、ストレスがたまってしまい、心身ともに疲れてしまいます。 最後に、相談者さんが具体的にどう行動したら良いかをコーチングの視点からお伝えします。まずは、自分自身ができる感染予防策をしっかりと行い、不安や恐れにとらわれないように心を落ち着かせることが大切です。また、自分自身に対して優しく接し、自分自身の感情に対しても理解を示すことが大切です。もし、不安や恐れが強くなってしまった場合は、専門家のサポートを受けることも検討してください。