你可以講中文嗎

私たちはあなたをサポートするためにここにいます。相談内容に理解を示します。あなたは、自信を持っておしゃべりすることができなくなったと感じていますね。この感情を持つことは、「恐怖」という感情のためです。そして、あなたがその「恐怖」をなくす方法を探していることがわかります。 仏教の観点から言えば、心配や恐怖は、私たちが自分自身、または周りの人たちを守ろうとする心理的な反応です。しかし、心配や不安が過度な場合、これらの感情を制御しなければ、私たちはそれに支配されます。ここでの解決策は、その恐れを理解し受け入れることです。私たちは自分自身や周りの人たちを守ろうとする心理的な反応があるため、「恐れ」を感じるのは自然なことです。 心理学的に言えば、人が「公の場で話すことに恐怖感を感じる」という現象は、社交不安障害として知られています。この症状を抑えるには、いくつかの方法があります。たとえば、対人恐怖感を介して自分自身を表現するための準備をすること、または状況を理解するための自己認識の増加です。社交不安障害を克服するためには、自己評価の練習、心理教育、セルフヘルプテクニック、薬物療法などが役立ちます。 最後に、あなたがどう理解するかにもとづいた行動を提供できます。あなたは「恐怖」と直面しているので、自信を持って話せるようになるまで言葉由来の行動について考えると良いでしょう。たとえば、友達と話すことに慣れるために、日常会話への参加を意識的に増やすことができます。自己評価の練習をするために、自分のことをポジティブに考え、自信を持つようにしましょう。あなたが自分の学びと変化に焦点を当て、少しずつ前進していくために、コーチングのサポートが役立つかもしれません。