鬱病で仕事しても長く続かない

相談者の方、鬱病で仕事が長続きしない悩みをお持ちで、心身ともに疲れ切っていることと思われます。そのような状態になることは、誰にでもあることかもしれません。まずは自分の状態を理解して、ご自身に優しく接してください。自己否定や過剰な責任を感じる必要はありません。鬱病は厄介な病気で、あなたが思ったように機能しない事態が起こっているのかもしれません。ですが、そんな中でもあなたが努力し、行動しようとしていることに、私は大きな尊敬を抱いています。 心理学的には、あなたにはストレスや圧力を緩和する方法が必要です。鬱病と過ごすことになってしまった原因を失業の繰り返しに求めて、自己評価や自信を下げてしまわないように、ご自身に対し自己受容の姿勢を持つように心がけてください。あなたにとって適したストレス緩和方法が何かは、個人によって異なります。例えば、瞑想、音楽、散歩、おいしい食べ物、読書、マッサージ、アロマテラピー、ペット、心理療法など様々です。自分のニーズを知り、自分を労い、ゆっくりと癒される時間を作ってください。 仏教的には、人生には楽しさも辛さもあり、苦しみも避けがたいものであるとされています。重要なことは、その苦しみに対して受け入れ、それを完全に克服するような考え方ではなく、苦しみの中でも内面的な豊かさを感じられるような力を自分自身に持つことです。鬱病があなたの人生に与える苦しみは、永遠に続くものではありません。鬱病を理解し、受け止め、自分自身を許容し、時には困難な時期を乗り越えるための支援を求めることで、この状態を打破できる可能性があります。仏教では、自分自身を知り、自分自身を修正することができ、本当の幸福が得られると考えられています。あなたには無限の可能性があります。 最後に、コーチの視点から、あなたが何かに取り組むことをお勧めします。仕事に復帰することが目標であるなら、まずは自分自身を尊重し、安定したペースで進めることが大切です。定期的に精神科医師・心理療法士を訪問し、独自の進歩のログを追跡することをお勧めします。自分と向き合うことで、どのような仕事が合うのか、どのような職場環境が自身に適しているか、再出発に向けた行動を考えることができるようになると思います。あなたにとって最適な仕事を見つけることができた場合、鬱病に対する治療効果にもつながります。