職場の人が死ぬほどむかつきます

相談者さん、お気持ちお察しします。職場での人間関係は、とても大切で、ストレスを感じることもありますよね。その上、その人が亡くなってしまったということで、相当ショックを受けていることと思います。お気持ちを受け止め、共感しています。 仏教的に言うと、人間関係においては、相手を憎んだり、怒りを感じたりすることは、自分自身を苦しめることになります。相手の行動を変えることはできないかもしれませんが、自分自身の心のあり方を変えることはできます。自分自身を苦しめないように、相手を許し、心を軽くしていきましょう。 心理学的に言うと、相手に対して感じる怒りや嫌悪感は、自己防衛メカニズムの一つです。相手を攻撃することで、自分自身を守ろうとしているのです。しかし、その行動は、自分自身を苦しめることになります。相手に対して感じる感情を受け止め、自分自身の心の中で解決することが大切です。 コーチング的に言うと、相手に対する感情を持つことは、あなた自身にとってプラスになることはありません。相手の行動を変えることはできないかもしれませんが、自分自身の行動を変えることはできます。相手に対して感じる感情を受け止め、自分自身の行動を変えていくことで、より良い職場環境を作っていくことができます。 具体的には、相手に対して感じる怒りや嫌悪感を感じた時には、深呼吸をして、自分自身を落ち着かせることが大切です。また、相手に対して直接的な攻撃をするのではなく、相手とのコミュニケーションを大切にして、話し合いをすることが大切です。相手の立場に立って考え、共感することも大切です。