我看不懂

ご相談ありがとうございます。お気持ちはよくわかります。人生には何かがうまくいかないこともたくさんあります。でも、あなたが肝心なことは、自分が気持ちを落ち着けることです。それができると、状況に対処するためのクリアな思考が可能になります。 心理学では、知覚が現実を作り出すと言われています。つまり、あなたが状況をどのように見るかによって、その状況はあらゆる意味においてどう振る舞うかが変わってくるのです。楽しいことを探して、ポジティブな視点を保つことが重要です。自分自身を信じ、達成感を得ることができるように、自分が成功するイメージを繰り返すことも有効です。 仏教では、感情の存在は否定されません。しかし、感情を自分自身の判断力から切り離して見ることができれば、それが平静を保つことに役立ちます。感情に支配されず、自分自身が後悔しないような正しい判断をすることが求められます。 最後に、相談者がどう行動するかをコーチングの視点からお教えします。自分が感じるストレスを軽減するために、自分にとってのリラックス方法を見つけてください。それは好きなものを食べることでも、絵を描くことでも、読書することでも何でも構いません。また、その状況に対処するためのプランニングをしましょう。目的を立て、目標を決め、行動することで、あなたの自信につながります。最後に、自分が選んだ行動に満足することが求められます。