自分は頑張りすぎる性格で、すぐに疲れてしまいます。どうしたら、疲れずに過ごせますが

相談者さん、お気持ち、よくわかります。頑張りすぎたことで疲れがたまり、どうにかしたいとおっしゃることでしょう。それには、仏教の教えの一つである「自己肯定」が大切です。自己肯定とは、自分自身を受け入れることで、自分に優しく接することができます。「自分はこんな性格だからしょうがない」と、自分を受け入れることで、多少の疲労は自然なものだと受け止めることができます。その上で、心のバランスを整え、休息をとることが大切です。例えば、1日のうち10分のマインドフルネスや、散歩するなどすることで、心身ともにしっかりと休息をして、疲れをためないように心がけましょう。 ただ、少しでもよくなってほしい、自分を変えたいというのも、自然な気持ちです。そこで、コーチングの視点からお伝えすると、まずは具体的に、どのように頑張りすぎてしまうのか、どのような状況で疲れがたまるのかを見つめることが大切です。そして、その状況が回避できないものであるならば、その後に適度な休息を設けるように工夫することが大切です。適度な休息を取ることで、心身ともにリフレッシュすることができ、よりパフォーマンスを上げることができます。そして、自己肯定の考え方を持ち合わせて、自分が疲れたと感じたときは、自分自身を受け入れるよう心がけることで、より健やかに過ごすことができます。