ダイエットに成功しなくておちこんでます。どうしたらいいですか？

相談者の方へ、まずはお辛い気持ちをお察し致します。ダイエットというのは、思っているほど簡単なことではありません。特に、日常のストレスや疲れがある場合、ついつい甘い物やジャンクフードに手が伸びてしまうこともあるでしょう。しかしながら、ダイエットに成功するためには、自分自身に対する優しさが必要になります。 仏教の視点では、自分自身を含む全てのものに対して寛容であることが大切です。つまり、自分自身に対しても、自分自身の欠点や過ちを許容することが必要なのです。そして、「達成することが出来なかった」という今の現実を受け止め、必要な改善点を見つけ出すことが大切です。 心理学の視点から見ると、失敗が繰り返される原因は、目標をしっかりと設定していないことや、目標に向けたプランを練らないことです。ダイエットも同じで、どのように痩せたいのか、どのように食事を改善するのか、そして適度な運動をするためにどのようなスケジュールを立てるのか、細かいところまで計画を練っていくことが求められます。 最後に、相談者様には、まずは現在の自分を肯定することが大切です。失敗を繰り返したときには、「今は失敗をしたけれど、これで学びがあったから次はうまくいくかもしれない」と前向きに思ってみましょう。そして、しっかりと目標を設定し、それに向けた計画を立ててみてください。また、自分自身だけではなく、友人や家族に支えを求めることも大切です。一人で悩まずに、周りの人たちと共有しましょう。