「いま。ここ」とはどこなのでしょうか？

まず、あなたが「いま。ここ」と言う言葉に重きを置く理由をご説明ください。それが、仏教におけるマインドフルネス（正念）という考え方と関係しているとしたら、私たちはすべての瞬間を大切にすることができます。仏教では、常に過去や未来に囚われず、ただ今を感じることが最も重要である、と教えています。この瞬間に目を向け、存在することに意識を向けること。それが、マインドフルネスです。 そうした考え方から、「いま。ここ」という言葉は、私たちがいる現在の場所、つまり誰もが存在する場所であることを意味します。現在、あなたがどこにいても、あなたが呼吸をし、思考をめぐらせ、感情を感じることができる限り、あなたが「いま。ここ」という瞬間に生きているのです。 この瞬間に目を向けることによって、私たちは瞑想やヨガのような実践的な方法によって、より自分自身に集中することができます。さらに、訓練を続けることにより、私たちは自分や周りの世界に対するより深い理解を得ることができます。 あなたが「いま。ここ」と関係して感じる問題については、自分に問いかけてみてください。あなたがどのように感じるのか、なぜそのように感じるのか。そして、この瞬間に自分ができることに集中してみてください。簡単なことであっても、自分が今できる最善のことをしましょう。このような訓練は、あなたが現在と未来の自分にとってより幸せな人生を送るようにすることができます。