Twitter疲れ……

【仏教の観点】 相談者さん、Twitter疲れが出てきたようですね。SNSの影響でストレスを感じることはよくあります。SNSでの情報過多やネガティブな情報が原因となることが多いです。仏教では、心を安らかに保つことの重要性を説いています。今回の疲れも、心が穏やかでないからではないでしょうか。まずは深呼吸をして、心を落ち着かせることをお勧めします。自分にとって必要な情報だけに絞って、無理せず使うことを心掛けましょう。 【心理学の観点】 相談者さん、Twitter疲れを感じているのですね。ストレスが長く続くと、身体的な問題を引き起こしたり、気分が沈んでうつ病になる可能性もあります。心理学においては、ストレスの原因になっているものを改善することが大切です。SNSを見ている時間や頻度を限定すること、SNSで見る情報の中から減らすこと、SNS以外の趣味や運動、交友関係を増やすことが、ストレスを軽減するために効果的です。 【コーチングの観点】 相談者さん、Twitter疲れが来てしまったようですね。まずは自分がどのような情報を求めているのか、自分にとってTwitterとは何なのかを見つめてみましょう。もし、SNSを見なければいけない理由がないのであれば、SNSから離れる時間を多くとってみることをお勧めします。また、環境が原因である場合は、周りの人たちの影響を避けるようにしましょう。自分自身がストレスを感じてしまっては、良い方向に進むことはできません。自分の視点を常に持ちながら、自分にとって必要な情報だけに絞って、疲れを感じずに使えるようにしましょう。 軽減