おはよう

おはようございます。何かお悩み事でもありますか？ 最近、仕事が忙しくてストレスがたまってしまっています。そのストレスを発散するために飲み会に参加したのですが、つい飲みすぎてしまい、次の日には二日酔いで出社できませんでした。周りの人からも注意されてしまい、自分でも反省しています。 まずは、お忙しい中お越しいただき、ありがとうございます。ストレス社会に生きる私たちにとって、ストレス解消は大切なことです。しかしながら、飲み会でのストレス解消は短期的な効果とともに、長期的には健康を損ねることがあります。また、お酒には中毒性があり、飲み過ぎには十分注意が必要です。反省されたとのことですが、大切なことはその反省を次に繋げることだと思います。 仏教の考え方でも、短期的な快楽に囚われ、自己の欲望に従ってはならないとされています。また、身も心も健康であることが、幸福に繋がるとされています。ストレスを解消するためには、お酒以外の方法もあります。例えば、自分なりの趣味を見つけたり、自然の中で散歩することも効果的です。自分にとってのストレス解消方法を見つけ、バランスのとれた生活を送ることが大切です。 コーチングの観点からは、目標の立て方が大切です。まずは、どのような目標を持つことが自分にとって大切なのかを考えることが必要です。例えば、健康な身体を保つことや、仕事とプライベートのバランスを取ることなど、自分にとって大切なことがあるかもしれません。その上で、その目標を達成するために、どういう行動をすれば良いのかを考えるのが大切です。お酒に頼らずにストレス解消する方法を探し、その行動を意識的に取り入れることが、次に同じ失敗をしないためにも、そして自分にとっても良い方向に進んでいくためにも重要です。