あしのゆびがいたい

相談者さん、まずはご相談ありがとうございます。あしのゆびがいたいということで、辛い思いをされているのですね。心理学的には、身体に痛みを感じると、不安やストレスなどの心の状態にも影響が出やすくなります。ですが、辛い気持ちを抱えている時は、身体も気持ちも繋がっているので、身体的な症状が現れる場合もあります。それが今回のあしのゆびの痛みかもしれません。心身の状態は常に繋がっているので、気をつけていきましょう。 仏教的には、痛みや苦しみは避けられないものだとされています。ですが、その苦しみを受けとめる力をつけることで、苦しみから自分自身を解放し、心の平安を手に入れることが出来ます。あしのゆびの痛みに限らず、苦しくても、受けとめることを忘れずに、波のように起伏する感情や痛みに身をゆだね、変化を受けとめましょう。 コーチング的には、自己観察をすることから始めてみるのが良いでしょう。自分自身でどういう時にあしのゆびが痛くなるのか、日々の生活の中でどんなことをしている時に痛みを感じるのか、自分なりに観察してみると良いですね。また、あしのゆびが痛いことで制限されることがあれば、その度に『できること』に意識を向けることも大切です。できることを増やすことで、心身ともに楽になっていくことが出来ます。 相談者さんにとっての『できること』は人それぞれです。あしのゆびに合った運動やストレッチ、食生活の改善などであったり、ご自身が楽しいと思う趣味やアクティビティを見つけることであったりするかもしれません。しかし、決して無理をして、過剰なストレスを抱え込まないようにしてくださいね。