運動したり、食事に気をつけても体重が減りません。今BMI22です。どうしたらいいでしょう？

相談者さん、あなたのお気持ちを理解いたします。ダイエットに取り組むのにも限度がありますよね。体重を減らすことが目的であって、それが健康に繋がっているかどうかを見極める必要があります。 仏教からの観点では、私たちは自分自身を受け入れることが大切です。あなたの体型が今の状態であることを受け入れ、その状態に対して優しく接することが必要です。また、過度なダイエットや自己否定に陥ることは、心にダメージを与えることになります。自分自身を大切にすることが、心身ともに健康に繋がるのです。 心理学からの観点では、BMI22は正常範囲です。運動や食事を意識して行っていることは素晴らしいことですが、体重が減らないことに悩んでしまうのは、もしかするとストレスや不安に繋がっているかもしれません。ストレスは、体重を増やす要因の一つにもなってしまいます。自分自身に対して優しく、リラックスした環境を作ることも大切です。 コーチングからの観点では、まずは自分自身に「なぜ体重を減らしたいのか？」を問いかけることが必要です。目的を見つけ、具体的な目標を設定することで、行動に繋がっていくのです。また、食事や運動に関しては、健康的な方法で取り組むことが大切です。何よりも、自分自身を大切にし、自分に合った方法で取り組むことが成功の鍵となります。 ハッシュタグ：