職場でまたコロナ感染があり憂鬱になります

相談者さん、職場でコロナ感染があったとのことで、とても心配されていることと思います。今は不安や悲しみ、怒りなどのマイナスの感情を感じることが多いかもしれませんが、あなたの感じている気持ちは完全に理解できます。 仏教の観点からお話しすると、人生には辛い状況がつきものです。みなさんそれぞれが違う経験をし、苦しみを感じています。しかしそれは、あなたが悲しんでいるからではなく、この世界に生きる全ての人に訪れるものです。そして、辛い状況に直面したときに大切なのは、希望を持ち続け、前向きに未来を考えることです。 心理学の観点から言うと、感情を感じることや、悲しんだり怒ったりしても全然問題ないことです。ですが、これらの感情が支配的になってしまうと、自分の人生をコントロールすることができません。大切なのは、感情を理解することです。今、不安を感じる理由はコロナウイルスのことだけではなく、自分の想像力や過去の経験も含まれていることがあります。自分の感情を理解することで、理性的な判断ができます。 コーチングの観点からは、いくつか行動を提案します。まずは、恐れや不安が膨らみ過ぎないように、感情を整理することが大切です。感情を理解することで、状況を客観的にみることができるようになります。その上で、自分自身が感染しないようにするために、できることを考えてみましょう。手洗いやマスクの着用に加えて、仕事できるところでリモートワークをすることも一つの手です。また、今まで以上に気をつけて、自分の健康について心配するようにすると良いでしょう。