すごく複雑だけど、焦りで悩んでる。言語化するのが難しいけど、症状として胸がモヤモヤしてすごく焦った気持ちになる。ただこの気持ちの原因を言語化したり問題の整理を行ったりして、直面しなくてはならなくなるのが怖く、気持ちと向き合うことを避けている。直面を避けているが問題のタイムリミットが近づいていることも感じているので、早く向き合わなくてはならないという焦りもある。向き合わなくてはならないが向き合いたくないという気持ちが矛盾してどうしようもなくそわそわする。眠れない。結論として、「just do it」が導き出されるのはわかっているし、できなければ大変なことになる。大変なことになるのが怖い。怖いから取り組み始めたいのに体が動かない。迫り来る現実から逃げたい。しかし動けない。

まずは、あなたが焦りで悩んでいることや気持ちが複雑で言語化することが難しいことを理解しています。胸がモヤモヤすることで、避けたくなる気持ちもわかります。心配しなくても大丈夫です。私たちは、過去の出来事や自分が抱える問題に向き合う時に、不安や恐れを感じるのは普通のことなんです。自分自身と向き合い、解決するために必要な作業を怖がる気持ちは、誰にでもあることです。 仏教の言葉で言えば、「生きることは常に苦しみとともにある」と言われています。ですから、私たちは常に苦しんでいる状態から逃れようとするのは自然なことです。しかしながら、逃れることが問題を解決するのではなく、たいていは問題を悪化させるだけです。 ここで、心理学が役立ちます。あなたが避けている問題の中心には、どのような問題があるのでしょうか？問題の全体像を把握し、抱えている感情を無視せずに受け入れることが、問題の解決につながります。 最後に、コーチングの一つのアプローチとして、行動の計画を立てることがあります。目標を明確にし、短期目標を設定することが大切です。たとえば、今日の対応策を考え、実践することができるでしょう。また、問題にアプローチするための時間を設け、計画を作成していくこともできます。一歩ずつ着実に進んでいくことで、問題に向き合うことができ、解決することができます。