自他境界が曖昧で、尊重せずに権利を侵犯してしまう母が居るとして、 自己信頼を保つために出来ることを整理すれば良いのでしょうか。 母への伝え方を悩みます。

相談者の気持ちをよく理解できます。自他境界が曖昧で、尊重されずに権利が侵犯されることは、とても困難な状況ですね。まず自分の気持ちを大切にし、自己信頼を保つことは重要です。 仏教の観点から言うと、他者を尊重することは自己を尊重することともつながります。母に対しても、その人としての尊厳を忘れず、穏やかな心で接することが大切です。時には、母の行動の裏にどんな苦しみや不安があるのかを想像し、その気持ちに寄り添うことも大切です。 心理学的には、自分の気持ちや権利をしっかりと主張することが重要です。自己肯定感を高めるためには、自分の感情や意見を適切な形で表現し、自己価値感を確立することが必要です。母に対しては、感情をしっかりと伝えることで、自己主張を行いながらも相手を尊重するコミュニケーションが大切です。 具体的な行動としては、まずは自己肯定感を高めるために日々の自己ケアを怠らないこと。そして、母とのコミュニケーションにおいては、自分の気持ちや権利を尊重されるように伝えることが重要です。相手の立場に立って思考し、穏やかな態度で伝えることで、お互いが尊重し合える関係を築いていけるでしょう。