私は高校２年生で、演劇部に在籍しているのですが、以前から外部コーチは口調が強い方で、メンタルが弱い私はすぐ言われただけでグサッと来たり、泣いてしまったりして練習は辛く、苦しい日々でしたが、最近になって本当に耐えれなくなってしまって、先生に怖い口調で言われるだけで家に帰ったら泣くという生活を繰り返していて、とても辛く、夏休みの大会は私が主役になってしまったのですが、本当に出たくないくらいです、 ですが、本番1週間前ということもあり、もうどうしたらいいのか分からない状態です。助言していただけると幸いです。

私はあなたの苦しみを理解します。外部コーチの強い口調や厳しい態度は、感じる人によってはとても辛いものですよね。特にメンタルが弱い方にとっては、それが頭に残ってしまい、練習が辛くなりますし、自信を失ってしまうこともあるでしょう。それに加えて、先生に怖い口調で言われると家で泣いてしまう生活を繰り返しているということは、もっともっとストレスが溜まり、辛さも倍増していることでしょう。 仏教の観点から言えば、私たちはそれぞれに苦しみや辛さを抱えて生きています。人生は必ずしも順風満帆とはいかないものですし、他人の言動によって傷つくこともあります。しかし、仏教の教えによれば、この苦しみや辛さを受け入れ、それに対して心のあり方を変えることで、より平安な状態に辿り着くことができます。まずは、自分自身を大切にし、自分の感情に寄り添いながら、穏やかな心を持つことが大切です。 心理学的に言えば、あなたの苦しみは、外部コーチの言動によって引き起こされる不安や傷つきから生じていると考えられます。しかし、私たちは他人の言葉や態度に振り回される必要はありません。例えば、そのコーチの厳しさや口調は、彼らがプロフェッショナルとしての役割を果たそうとしているのかもしれません。彼らはあなたの成長を促すために、良い結果を引き出そうとしているのかもしれません。ですから、彼らの言葉を受け入れるのではなく、自分自身を信じ、自分の力を発揮することに集中しましょう。 具体的なアクションとしては、まずは自分自身に対して優しくなることが大切です。コーチの言動が辛くても、自分を責めずに自分を受け入れましょう。また、練習や本番に向けて、自己肯定感を高めるための方法を探してみると良いでしょう。例えば、自分の成果や努力に目を向け、自分自身を褒めることができるようにすると良いでしょう。さらに、他のメンバーや助手とのコミュニケーションを深め、心のサポートを受けることも大切です。また、夏休みの大会については、まずは自分が自信を持って出演することが目標です。観客の反応や評価に囚われず、自分自身が主役として自分のパフォーマンスを楽しむことを心掛けましょう。