誰からも愛されず、何もかもパッとしない可哀想な自分の人生

そこまで自分を否定する気持ちになっているんですね。その言葉の奥には、相当な疲れと、誰にも見てもらえていない感覚があるのかもしれません。 「誰からも愛されず」「何もかもパッとしない」「可哀想な自分」——こうした言葉が、あなたの心の中で繰り返されているのだと思います。でもそれは、実は出来事の描写ではなくて、今のあなたが自分に向けている、とても厳しい評価なのではないでしょうか。 人は苦しいとき、その苦しさの原因を探そうとします。そして時に「自分が悪いから、自分が足りないから」という結論に着地してしまう。なぜなら、自分を責めることは、世界が不公平であることより、少しだけ心が落ち着くから。自分が変われば何かが変わるかもしれない、という淡い希望を持つことができるから。でも実は、その責め方は、自分をさらに追い詰めるだけなのです。 愛されるかどうか、人生が輝いているかどうかは、実は外部の誰かが決めるものではなく、あなた自身がどう見つめるかで大きく変わります。今のあなたは、自分の人生を「可哀想」という色眼鏡で見ているのだと思う。そうすると、本当は存在している小さな良いことも、誰かの優しさも、すべてが灰色に見えてしまいます。 もしよければ、今日一つだけ試してみてください。明日の朝、鏡を見たとき、自分に何か一言かけてあげるとしたら、何と言いたいですか。「頑張れ」とか「大丈夫」とか、そういう励ましでなくてもいい。ただ「今日も生きてるんだな」とか「疲れてるんだな」とか、ありのままの自分に、友人に話しかけるような優しさで一言。その小さな習慣が、自分を見る角度を、少しだけ変えるかもしれません。