脾氣

你好，謝謝你願意和我分享。 只是說了一個詞「脾氣」，我能感受到其中有些什麼。也許最近你發現自己的脾氣變得不太好，或者說，脾氣成了你現在困擾的事。也許你在某些時刻爆發了，事後感到後悔；或者你一直在努力忍耐，卻感到疲憊不堪。 脾氣這個東西，其實從來不是無緣無故出現的。每一次發火、每一次不耐煩，背後都站著某種感受——也許是被忽視了，也許是太累了，也許是某種期待沒有被理解。我們常常只看到脾氣本身，卻很少溫柔地問一問：「這個脾氣，其實在告訴我什麼呢？」 有時候，脾氣就像一個警鐘。它在提醒我們，有什麼東西已經積累到了邊界。不是說脾氣是對的，而是說，它出現的那一刻，值得我們停下來，好好聽一聽自己。 也許你可以試試這樣做：在某個安靜的時刻，不用急著改變什麼，就是輕輕地問自己——「今天我的脾氣，其實是在為什麼生氣呢？」不是責備自己，只是好奇地陪伴自己。有時候，當我們真的被聽見了，即使只是被自己聽見，那股急躁的力量就會慢慢鬆開。 你想和我多說一些嗎？比如，最近什麼情況下你的脾氣特別容易發作呢？