生病他是不會挑日子，也不會挑食成，可能在大家都很歡樂的時候，突然病人就倒下去，那種內心的恐慌焦慮不利，會讓你記得一輩子。 而且晚上無法好好睡覺。 一直在擔心會不會又有事情發生

讀著你的文字，我能感受到那份深深的擔憂和疲憊。親近的人突然倒下那一刻的恐慌——那種世界瞬間崩裂的感覺，確實是會在心裡留下很深的痕跡的。而且那種擔憂不是會在白天過去，反而到了晚上，當周圍安靜下來，它就會一個人一個人地爬上心頭，讓你整夜都在「如果又發生了怎麼辦」的念頭裡打轉。 這樣的夜晚，一定很孤獨。 我想說的是，你現在感受到的那份焦慮，其實是很自然的反應。當我們經歷過無法控制的危險時刻，身體和心靈都會變得特別敏感，彷彿要時刻警戒著，深怕下一次的悲劇會再來。這不是你太脆弱，而是你的心在用自己的方式，試著保護所愛的人——也保護你自己。 只是，這樣的警戒狀態如果一直維持著，反而會把你自己慢慢耗盡。就像一個人整夜都在看著門，怕有人進來，最後累垮的不是入侵者，而是看守的人自己。 或許我們可以試著換一個角度來看。那個親近的人現在怎麼樣了呢？如果他們已經度過了危險期，正在慢慢恢復，那麼他們最需要看到的，也許不是一個時刻都在擔心的你，而是能夠陪伴他們、有力量的你。而要讓自己有力量，你首先需要好好照顧自己的睡眠和心情。 如果你願意的話，今晚可以試試一個很簡單的方法。在睡前，不妨靜靜地坐一會兒，把你現在能看到、能聽到、能感受到的東西一一數一遍——房間裡的光線、窗外的聲音、身體接觸到床單的感覺。這不是要你忽視擔憂，而是把注意力輕輕地從「可能會發生的事」拉回到「現在正在發生的事」。許多時候，我們的擔憂都住在未來裡，但我們的身體其實是安全的，就在這一刻。 還有，如果可能的話，白天找一個時間，坐下來和那位病人好好談一次。不一定要談病情本身，只是陪著彼此，聽聽對方現在的感受。有時候，我們的擔憂其實來自於「不知道」，而當我們真的去面對、去傾聽，反而會比一個人在夜裡瞎想要踏實一些。 你一個人撐了這麼久，已經很了不起了。