如何是好

相談者さん、あなたが「如何(いかん)なものか」と悩んでいる姿を見ますと、悩みが深いことが伺えます。私自身も過去に同じような悩みを抱えたことがありますので、あなたの気持ちに共感できます。ご自身が抱える悩みが何であれ、それを抱えること自体が、非常に辛いことだと思います。しかしながら、仏教では「過去には戻れない」という考え方があります。また、「現在を精一杯生きること」こそが、幸せへの近道なのです。 心理学的に言いますと、あなたの悩みは「決断力や答えが見つからないことに対する不安」が原因となっていると思います。このような場合は、自分自身と対話をすることが大切です。自分自身に問いかけ、自分自身から答えを導き出すことが、心に余裕を与えることにもなります。そして、その答えに気づいた時には、行動に移すことが大切です。 コーチング的に言いますと、具体的には以下のステップがあります。まずは、悩みの原因を明確にして問題定義をしましょう。次に、目標を明確にし、そのために必要なアクションを洗い出します。最後に、アクションを実行し、目標達成までの進捗を確認しながら、改善していくことが重要です。 相談者さん、決断力や答えが見つからないことに対する不安を持っているのであれば、仏教的には「今を精一杯生きること」、心理学的には「自分自身に問いかけ答えを導き出すこと」、コーチング的には「問題定義をし、目標を明確にし、必要なアクションを洗い出し、アクションを実行し、目標達成までの進捗を確認しながら改善していくこと」が、あなたにとって良い方向に向かうための方法になるかもしれません。どうぞ無理をせず、自分自身に対して優しく接し、いまを精一杯生きていきましょう。