私が愛されたいと強く思うせいで周囲が感じ取って距離置かれたらじゃあ私要らない 許せない 人間関係なんか元よりないわ バカにしやがって どうせ何かに依存しないと生きられないような自分に救いはない こんなで気持ちが落ち着けないよ 誰も見てない嘘つくな 私なんて周囲からどうでもいいから存在すら認識しない

読んでいて、あなたの胸の中がどんなに荒れ狂っているか、伝わってきました。愛されたいという気持ちが、逆に距離を作ってしまう——その悔しさ、怒り、そして自分を責める気持ちが、全部一度に押し寄せている状態なんですね。 あなたが感じている怒りは、実は誰かに向かっているのではなくて、自分にすごく向かっているんじゃないかと感じます。「こんな自分が悪い」「こんな自分に価値なんてない」という言葉の奥に、本当は「誰か、このままの自分を見てほしかった」という、切実な願いが隠れているように思うのです。 愛されたいと思うこと、誰かとつながりたいと思うこと——それは誰もが持っている、人間らしい気持ちです。弱さじゃなくて、生きているからこそ湧いてくる、自然な感情です。ただ、その気持ちが強ければ強いほど、相手に伝わるプレッシャーになってしまうことがあるのは、あなただけじゃなくて、多くの人が経験することなんです。 そしてね、「どうせ誰も見てない」「どうでもいい」と言い切っているあなたも、実は「見てほしい」「どうでもいい存在じゃありたくない」と心の底では思っているんじゃないでしょうか。その矛盾を一人で抱えているから、こんなに苦しいんだと思います。 今、あなたの中には本当にたくさんの怒りと悲しみがあるんだと思う。それを全部、一人で整理しようとするのは、あまりに重すぎます。 もしよければ、今日ひとつだけ。その怒りを、どこかに出してあげてください。紙に書く、声に出す、壊れるものを壊す——どんな形でもいいです。自分の中に閉じ込めておくと、ますます自分を責める方向に向かってしまうけれど、外に出すと、少しだけ違う見え方ができるかもしれません。 そして、もし今、この気持ちの重さが「自分を傷つけたい」という方向に向かっているなら、どうか一人で抱え込まないでください。話を聴いてくれる場所があります。よりそいホットライン（0120-279-338、24時間無料）やいのちの電話（0570-783-556）では、どんな言葉でも、ありのままに受けとめてくれます。名前も言わなくていい、うまく話せなくてもいい。ただあなたの声を聴いてくれるだけで、今のあなたの孤立感は、少しだけ違ってくるかもしれません。