妊活がつらい

あなたの妊活がつらいこと、その気持ちを理解しています。妊娠はまさに命の誕生であり、望む人々にとってはとても大事なことです。妊活中の方にとっては、毎月の生理周期を何度も繰り返し乗り越え、時には検査や治療を受けることもあります。その中で、なかなか妊娠できない悩みや焦りはつきものです。しかし、その気持ちを抱えて一人で抱え込んでいても、心身ともに不健康になってしまいます。まずは自分に優しく、支えあえる人や場所を見つけることが大切です。 仏教の観点から考えた場合、人生には常に苦しみがつきものです。妊活中につらくなるのもこの一つですが、その苦しみを受け止め、穏やかに向き合うことが求められます。仏教では八正道という、信仰、志、語り、業、命中、精進、念、禅定という８つの道を提唱しています。妊活中の方々が大切にすべき道は、命中や禅定です。命中は自分の命を大切にすること、禅定は精神を静めることです。妊活においては、ストレスを溜め込まずに、健康な生活を送ることが求められます。 心理学の観点からは、妊活中に陥りがちなのが、自己否定やマイナス思考です。妊活に失敗した時に、「私はだめだ」とか、「もう妊娠できない」と思ってしまうのは、かなり自己否定が強いです。また、運命論に陥ってしまい、「自分には子どもが授からない運命なんだ」と考えてしまう方もいます。これらの思考は、自分が妊娠することができないという自己概念を形成してしまうため、返って妊娠に妨げになってしまうことがあります。 そこで、今自分ができることを見つけることです。妊活に失敗したとしても、次の周期にまたチャレンジすることができます。あなた自身ができることをコントロールし、必要なものを行い、前向きな気持ちを持ち続けることが、妊活には一番大事です。また、友人や家族、パートナーなど、信頼できる人に悩みを相談し、しっかりと受け止めてもらうことも大切です。 あなたが今やるべきことは、定期的な健診や検査に通い、根拠のある治療を受けることです。また、ストレスを感じてしまった時には、自分に合ったリラックス方法を見つけること、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。そして、妊活中に感じる苦しみは決して一人で抱え込まず、信頼できる人々と共有しましょう。