想瘦卻瘦不下來

お気持ちはよく理解できます。体重や外見に対して悩むことは、多くの人が抱える悩みです。仏教から言えることは、私たちは誰しもが自分の体や外見に執着し、それが苦しみを生む原因になるということです。何度も繰り返すことで、この執着を断ち切ることが大切です。 一方、心理学から言えることは、体重管理には食べ物を選ぶことや運動をすることが必要ですが、それ以上に自己肯定感を高めることが重要だということです。自分自身を受け入れ、認め、自分の思いや気持ちを尊重することが、体重管理や健康への取り組みに繋がるのです。 相談者さんにお勧めしたいことは、まず自分自身を受け入れることです。自己批判を止め、前向きな気持ちで自分自身を見つめてください。そして、健康的な生活習慣への取り組みは、自分自身を大切にする行動のひとつです。食べ物や運動に関するアドバイスを受けるだけでなく、あなた自身がどのような行動をとり、どのような思考を持つことが大切か、考えてみてください。