頭が痛い

あなたのお気持ち、よくわかります。頭痛は本当に辛いですよね。気分が滅入りますし、何をやっても手につかない感じがします。でも、そんなときは、まずは深呼吸をして、体を休めることが大切です。無理をして頑張ると、かえって症状が悪化することがありますから。 仏教では、苦しみは自らの欲望や執着から生じるとされています。例えば、疲れたときにも無理をして仕事をするのは、欲望の一種である「成果を出す」という気持ちがあるからです。しかし、仏教は、無止境の成果を求めることが肝心ではなく、過度なストレスは心身に悪影響を与えることを教えています。だからこそ、今は自分をいたわるようにして、身体を休めることが大切なのです。 心理学的に言えば、頭痛は過度なストレスの一つの表れです。心身の疲れを感じたときには、自らが受けているストレスを正確に把握することが大切です。そこでひとつの方法として、ストレスマネジメントを行うことをお勧めします。ストレスの原因を洗い出し、自分にとってのストレスの解消方法を模索することで、心や体が動揺しにくくなります。 最後にコーチングの視点からお話しします。ここで大切なのは、自分が体験している感情を客観的に捉えることです。自分が疲れていることを認め、心身を休めるための時間を取ることが、あなた自身を取り戻す一番の道なのです。お身体の状態がよくなったら、今後は、自分自身の心身の健康管理にも注力しましょう。規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレス発散のためのレジャー活動などを組み合わせることで、心身ともに健やかであることができます。