その前後の記憶がなくなる程の怖い経験を子供の頃にしました。 大人になった今でも"怖かった"という記憶だけか蘇り眠れなくなります。 完全に記憶から抹消するにはどうすればよいでしょうか。

相談者さん、そのような怖い経験をされたこと、心からお察しいたします。子供の頃に経験した出来事が今でも鮮明に残っているということは、その経験が相当深く刻まれたということですね。 仏教の観点から言えば、過去の出来事は過ぎ去ったことであり、現在の自分には何の影響も与えないものです。しかし、その経験が未だに心に残っていることで、現在の自分を苦しめているのであれば、それは過去の出来事がいまだに自分を支配していることになります。 心理学的には、過去のトラウマが現在に影響を与えることはよくあることです。そのような場合、専門家のサポートを受けることで、過去の出来事と向き合い、克服することができます。 コーチングの観点から言えば、過去に起こったことは変えることができませんが、現在の自分がどのように対処するかは自分次第です。自分自身に対して優しく、自分自身を許すことが大切です。また、専門家のサポートを受けることも選択肢の1つです。 具体的には、自分自身に対して優しく、自己肯定感を高めることが重要です。また、過去に起こったことを受け入れ、今後はそのような経験がないようにするために、今からできることを考えて行動することが大切です。専門家のサポートを受けることも視野に入れ、自分自身を大切にしてください。