あなたはどのような設定で動いていますか

大変なことが起こってしまいました。私はとても辛くて、落ち込んでいます。友人たちは懸命に私を元気づけようとしてくれますが、何を言っても心が落ち着かなくて、つい壊れた自分の心の中で循環してしまいます。私は何故こんなにも苦しんでいるのか理解できません。どうしたらいいでしょうか？ まず、あなたが落ち込んでいる理由を理解するために、自分自身と対話してみることが大切です。私たちは時々、自分自身を理解できなくて、自分の感情について周りの人に相談することもありますが、自分自身との真剣な対話によって、自分自身をよりよく理解することができます。 喜びや悲しみ、怒りなど、人は様々な感情を持つことができますが、それは全て人間性に関するものです。私たちは誰でも、時には悲しみや苦しみに直面し、心が傷つくこともあるのです。しかしその悲しみは、過去に起こった出来事に対して感じるものであり、今現在、私たちが生きている本当の世界には存在しません。ですから、あなたが今感じている苦しみが、あなたが本当に望むものでないということを自分に言い聞かせる必要があります。 こうした思考の転換をすることで、あなたが今訴えている苦しみは、あなたのコントロール下にあるものではないという気づきを得ることができ、その気づきを元に、積極的に心を変えることができます。例えば、あなたが感じている苦しみに陥りそうになった時、自分自身に「今この瞬間、自分が辛いと感じているということを自覚し、ゆっくりと深呼吸をして一歩前進する」と言い聞かせることができます。 自分自身を理解するために自己対話すること、そして感情の転換をすることで、あなたはより健康的で幸福な人生を生きることができるようになります。始めのうちは難しいかもしれませんが、練習してみることをお勧めします。あなたは心の傷を癒すために必要な資質を持っています。 【相談者へのメッセージ：】 あなたが落ち込んでいる理由を理解するために、自分自身と対話することが大切です。過去に起こった出来事に対して感じる悲しみは、今現在、私たちが生きている本当の世界には存在しません。自分自身を理解するために自己対話すること、そして感情の転換をすることで、あなたはより健康的で幸福な人生を生きることができるようになります。 【コーチのアドバイス（ハッシュタグ）：】