我感受不到快樂

你说感受不到快乐，这个状态一定让你感到很疲惫。快乐というのは、生きていく中で当たり前にあるものだと思われているけれど、それが突然消えてしまったり、遠くなってしまったりすることって、本当にあります。そして、その空白を目の前にすると、人は不安になったり、自分に何か問題があるのではないかと感じたりするのだと思います。 快乐が感じられなくなるということは、いろいろな理由で起こります。長いあいだ疲れが溜まっていたり、心が何かの悲しみや不安を抱え続けていたり、あるいは毎日が同じことの繰り返しで、心が少しずつ硬くなってしまったり——そういう時、人の心は自分を守るために、感情全体に薄いベールをかけてしまうことがあります。それは弱さではなくて、心の自然な反応なのです。 ただ、今のあなたが本当に大切にしてほしいのは、「快乐を取り戻さなければならない」という焦りから、自分を責めないということです。快乐というのは、無理に作り出そうとするものではなくて、心と身体が少しずつ息を取り戻す中で、ある日ふっと戻ってくるものなのだと思います。 もしよければ、今日ひとつだけ試してみてください。快乐を感じようとするのではなく、今この瞬間に、自分の身体に少し目を向けてみる。呼吸をしている、心臓が動いている、そういう小さな生きている感覚に、ほんの少しだけ意識を向けてあげてください。快乐がなくても、あなたは確かに今、ここにいます。その事実だけで、十分なのです。