私は元からPTSDですが。それなのにまだ人に弄ばれると死にたくなります。

大変お辛い気持ちをお持ちのようですね。PTSDをお持ちの方にとって、他者の行動によって再び過去の辛い経験を思い出すことは、とてもつらいことです。 まずは、そのような感情が湧き上がってくることは、自分自身の感受性や傷を抱えていることの反映です。このような感情が出てきた時には、自分自身に寄り添うことが大切です。辛い思いをしている自分に対して、いたわりや優しさを持つことが必要です。 同時に、他者の行動に左右されることなく、自分の内側でバランスを取っていくためにも、心理学の観点からアプローチしてみましょう。過去の辛い経験は、現在の自分にとっては過去の出来事であり、過去の自分に起きたことです。自分自身を取り巻く今の状況や選択肢をしっかりと認識し、その中で自分を大切にすることが必要です。 コーチングの視点から言えば、まずは自分自身の感情に寄り添い、受け止めることが大切です。感情が湧き上がってきたら、ゆっくりと深呼吸をするなど、自分を落ち着かせる方法を見つけましょう。また、相談者自身の思考や信念を見直すことも重要です。他者の行動によって自分が傷つくのではなく、自分自身がどのように向き合い、自分自身を守っていくのかを考えましょう。 最終的には、心の安定や成長を促すために、仏教の教えにも目を向けてみることもおすすめです。瞑想や心のトレーニングを通じて、思考や感情に振り回されずに穏やかな心を保つことができます。 以上のアプローチを総合的に取り入れることで、相談者さんは他者の行動によって自信を揺るがされず、自分自身を守りながら前向きに生きていくことができるようになるでしょう。