炎上するのが怖い

相談者さん、炎上することが怖いとおっしゃっていますね。その気持ち、よくわかります。SNSなどでの発言や行動が、思わぬ形で拡散され、批判や中傷の的になることは、誰にでも起こりうることです。そのような状況に置かれると、自分自身を否定されたような気持ちになり、とてもつらいですよね。 仏教の観点から言えば、私たちは自己を守るために、ある程度の警戒心を持つことは必要です。しかし、その警戒心が過剰になると、自分自身を守るために必要な行動ができなくなってしまいます。また、過剰な警戒心は、心を閉ざしてしまい、他者とのつながりを失ってしまうこともあります。ですから、炎上することが怖いと感じる気持ちは、自己を守るための正当な感情であると同時に、過剰にならないように注意する必要があるとも言えます。 心理学的な観点から言えば、炎上することが怖いと感じるのは、社会的な評価や承認が人間にとって重要だからです。炎上することで、自分自身の価値が否定されたように感じるため、不安や恐怖を感じるのです。しかし、社会的な評価や承認は、自分自身の価値を決めるものではありません。自分自身が大切に思う価値観や目標に向かって、自分自身を表現し行動することが、本当の意味での自己実現に繋がるのです。 最後に、具体的な行動としては、まずは自分自身が大切に思うことや、自分自身が表現したいことを明確にすることが大切です。そして、それを表現するために、自分自身が納得できる行動を取るようにしましょう。もちろん、他者とのつながりやコミュニケーションは大切ですが、自分自身が大切に思うことを優先することが、自己実現に繋がるのです。