今解離して精神科に入院しています。一時帰宅で夫の表情に敏感になって気を遣っている自分に気が付きました。母と夫の仲が悪くならないように、夫の機嫌が悪くならないようにと気を配り疲れてしまいます。どうしたらいいでしょうか。

相談者の方、私はあなたがとても苦しそうだと感じています。精神科に入院するということは、今とても大変な状況にあるということですね。そして、一時帰宅された中で、夫との関係について不安を感じることがあるというのは、とても理解できます。これまで、夫に気を配り過ぎてしまった結果、あなたの体や心が疲弊してしまったのだと思います。 仏教的な観点からお答えすると、あなたが抱えるこの不安が、あなた自身の心の中から生じていることを知っていただきたいです。夫の機嫌や、母と夫の関係を心配することはあなたの心を乱してしまうだけであり、それが原因で苦しさを感じることになります。あなたの心の緊張感が解け、自由で穏やかな心を取り戻すためには、自分の心と向き合い、その不安に正しく向き合うことが必要です。 一方、心理学的な観点から見ると、あなたの行動は夫に依存しすぎていると言えます。夫と母の関係を心配するのは、あなたが夫依存症になっているからかもしれません。こういった依存症は、他人に過剰に依存することで自分自身を犠牲にしてしまうことに繋がります。自分の感情や心の状態を見つめ、自分にとって本当に大事なことを考える必要があります。 最後に、コーチング的な観点から言えば、自分自身を大切にしましょう。あなたはあなた自身が幸せに生きるために生まれてきたのです。自分が本当に望む人生を生き、心のゆとりを持って暮らしていくことが大切なのです。もちろん、夫や母のことを思う気持ちは大事ですが、それ以上にあなた自身のことを思い、自分自身を癒やすことが必要です。まずは、自分を大切に思う為の時間を作ってみてはいかがでしょうか。