SNSを仕事で使っています。しかし他人の人生を見るのは疲れます。やめたいです。

相談者さま、SNSを日常的に使っていると、他人の人生を見て疲れることがありますね。これは非常に自然な感情です。SNSで「いいね！」やコメントをもらうと、とてもうれしくなりますが、逆にもらえないと不安や落ち込みを感じることもあるでしょう。他の人たちがSNSで素晴らしい人生を送っているように見えると、自分自身の物足りなさを感じやすくなります。しかし、私たちの人生は完璧ではありません。私たちが普段見せているようなピカピカ光っている部分だけでなく、人生には悲しみや失敗、苦労が含まれています。 仏教の視点から見た場合、気持ちを前向きにするには、相対性の原理を理解することが大切です。自分自身の幸福をあげるために、他人たちの人生を比較することは意味がありません。人生は比較しなくても、あなた自身が生きていることが素晴らしいことです。あなた自身が幸せを感じることが重要であり、他人たちのライフスタイルに煩わされる必要はありません。 一方、心理学の観点から見た場合、あなたが感情的になっている理由を把握することが重要です。SNSを使っていると自分と他人とを比較しやすく、自分に対して否定的な影響を与えやすい傾向にあります。したがって、あなたが感情的になる理由を理解し、自分自身を承認し、自分に優しく接することが大切なのです。SNSを見る時間を減らし、自分自身に集中する時間を増やすことで、心理的なバランスをとりましょう。 最後に、コーチングの観点から見た場合、あなたが取る行動は、自己研究・自己肯定のプロセスを始めることです。SNSをあまりチェックしないようにし、代わりに自分自身の人生に時間を費やすようにしましょう。自分自身のライフスタイルを祝福し、自己肯定を感じられるように、自分に対して優しく接する時間をつくりましょう。そして、自分自身に焦点を合わせることで、自分がSNSで比較することによって感じる不安を減らすことができます。