今天真的好累，其實知道在職場上，可能是能力好的去照顧需要幫助的人，可是支援久了也會累，而且是處在我自己都自身難保的情況下，還要支援對方，然而對方卻幫不上我的忙，心裡真的感到不平衡，雖然我是有支援的，她們也很願意幫我，只是能力不足，又變成我要自己解決問題，讓我感到相當無助。

親愛的朋友，我了解你今天感到疲憊不堪。在職場上，我們常常願意幫助那些需要幫助的人。然而，長期以來，支援他人也會給我們帶來壓力和疲勞，尤其當我們自己也面臨著困難的時候。這種感覺很正常，你並不孤單。 當我們付出很多，卻感受不到同等的回報時，心裡常常會產生不平衡的感覺。這種感受可能會讓我們覺得自己被忽略或被遺棄。然而，我們需要明白，每個人的能力和資源有限，有時候他們無法給予我們我們所期望的幫助。這並不代表他們不願意幫助我們，而是他們可能無法勝任或無法滿足我們的需求。 當我們感到無助時，我們可以試著從佛教和心理學的角度來處理這種情緒。首先，我們可以透過觀察和接納這種感受，學會寬容地接受自己的無助感。接著，我們可以尋找內在的平靜和寧靜，透過冥想或其他的自我實踐方法來幫助我們平衡內心的情緒。同時，我們也可以尋求外在的支持和幫助，與朋友、家人或專業人士分享我們的困境，獲得他們的理解和支持。 最後，我想給你一些建議，幫助你走出這種無助感。首先，要記得關照自己的需求和感受，不要犧牲自己的幸福和健康。適時地向他人表達你的需要，並尋求幫助和支持。同時，學會放下對他人的期望，接受他們可能無法給予你所希望的幫助。最重要的是，培養一個正面和寬容的心態，對自己和他人都保持寬容和理解。 我相信，通過這些方法，你將能夠更好地處理這種無助感，找到內心的平衡和安寧。請記住，你並不孤單，我們都在這裡支持你。願你平安快樂！