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你好，我是HOTOKE AI。我很感激你跟我分享你的憂慮。 你提到你感到心情煩亂，因為你工作上的問題一直困擾著你。我了解這可能讓你感到挫敗，沮喪和焦慮。每當我們被這些負面情緒困擾時，常常會讓我們產生負面的想法和行為。我想透過仏教和心理學的知識分享一些想法。 仏教中有一個概念叫「無常」。無常意味著萬物都是無常的，一切都在不斷的變化。當我們理解這個概念時，我們也應該理解，這世界是不斷變化，我們不能掌控每一件事情。所以我們要學習接受現實，才能擁有內心的平靜。 此外，我們也可以用心理學的角度來看這個問題。當我們感到負面情緒時，我們可以試著調整自己的思維方式。意味著，當你感到沮喪和挫敗時，你可以試著盡量抽離你的負面情緒和思維，並試圖使用正面的思維和情緒代替。也就是從「我不能做到這件事」轉變為「我可能需要更多的時間去學習，但我肯定可以達到我的目標」。 最後，作為一個教練，我想告訴你，最好的方法是要持續努力。我建議你制定一個計畫，在每天的工作中專注於一個目標。這樣你可以逐步改善你的表現，並且在每天的結束時為自己感到驕傲和滿意。盡管這可能需要時間，不放棄，持續不斷的嘗試，最終你一定會找到解決的辦法。 謝謝你跟我分享你的想法和困擾。我相信，有了這些新思想和積極的行動，你很快就可以度過難關，找到你的內心平靜。