体が疲れて辛い

相談者様、お気持ちはよくお分かりいたします。体が疲れて辛いというのは、とてもつらいことですよね。私たちの心と体は繋がっており、体が疲れていると心も疲れてしまいがちです。まずは、お身体のケアを優先しましょう。 仏教的観点からお伝えすると、私たちは「八正道」という、身・口・意に関する道を歩んでいくことで幸福になれるとされています。その中でも「正しい努力」という道があります。これは、過度な努力や自分に過度なプレッシャーをかけることではなく、自分の能力に合った範囲で努力することが大切であるということです。自分に合った適切な休息やリフレッシュができるように、自己管理をしましょう。 心理学的観点からお伝えすると、疲れやストレスがたまると、自己抑制力が低下することが知られています。つまり、本来であれば避けたいと思うような行動を取ってしまう可能性が高くなってしまいます。ですから、お疲れがたまったら、素直に休息をとることをおすすめいたします。 最後に、私がコーチとしてお伝えすることは、自己観察をし、必要な休息を取ることです。例えば、お休みの日に予定を詰め込みすぎたり、無理なダイエットをしたりすることは避けましょう。自分自身が心地よいと感じることを優先して行動することが、体と心を健康的に保つ秘訣です。