Can you speak Chinese?

はい、中国語を話すことができます。あなたの相談について、私たちが話し合ってみましょう。 まず、自分の言葉で表現することが難しい思いを抱えていることに、共感します。言葉にできない思いは、自分自身が理解せずに苦しみを抱え込むことにつながります。しかし、それでも勇気を出して相談をされたことは、とても素晴らしいことです。 仏教の観点からは、世の中には本当に多くの苦しみがあるとされています。その苦しみには、必ず解決の糸口があると考えます。しかし、苦しみから抜け出すためには、まず自分自身に正直なことを話し、自分自身を知ることが必要です。そして、その先にある解決策を模索することができます。 心理学の観点からは、私たち人間が持っている感情は、全て正しいものだと考えられています。ただし、それが他人や社会とのかかわり合いで問題を引き起こす場合、自分自身と向き合い、解決する必要があります。自分自身を抑圧したり、無理に押し込めたりすることは、長期的には自分自身に向き合うことを避け、つまり問題を先送りにしてしまうだけです。 具体的にどう行動すればよいか、コーチングの観点からは、まずは思いを整理することが大切です。スマートフォン等に手帳やメモアプリを持っていれば、そこに日々の思いをメモしてみましょう。それが定期的な日記、または自分の内側の声を吐き出す場所になるかもしれません。または近くの公園や自然の中で、深呼吸をしながら、リラックスして自分自身と向き合う時間を持つことも有効です。何かを始めることが難しい場合は、友人や知人、専門家の方々と接触を持って、新しいアイデアや見方を提示してもらいましょう。そこから新しいエネルギーや、考え方の切り替えのきっかけをつかむことができるかもしれません。