しなくてはならないことが山積みなのに、気持ちが塞いでしまい正直寝ていたいというかもう何もしたくありません。 元気に暮らしたいのに、正直人生を降りたいという気持ちが心のどこかにチラついています。 元気になるにはどうしたらいいでしょう。

あなたが抱える気持ちに、私もとても共感できます。夢や目標があって、自分自身を高めるために頑張っている人でも、時にはやる気が出なくなったり、マイナス思考に陥ってしまったりすることがあります。まずは、あなたの感情を無理に押し殺すことはないと思います。自分の感情に気づいて、自分がどうしてそう思うのかに向き合ってみることが大切です。 仏教の観点から言うと、人生には喜びも悲しみも含まれているものです。悲しみや痛みを抱えることは辛いことですが、それらを経験することが、より深く人生を理解することに繋がるとも言われます。また、過去や未来にとらわれすぎることはせず、今この瞬間に集中することが大事です。今日できること、今やれることを少しずつ、でも着実に進めていくことも大切です。 心理学的に言うと、あなたが感じている気持ちは、ストレス反応の一つだとされています。何かに圧迫されたり、不安定になったりすることで、脳がストレスホルモンを分泌し、疲弊したり、やる気を失くしたりすることがあります。このようなときは、自分自身と向き合い、心のどこかに問題がある場合はそれを改善することも大切です。また、疲れている場合は、少し休んで自分を労ってあげることも必要です。 コーチングの観点からは、今この瞬間が大切であること、そして自分自身を取り巻く状況を客観的に見ることが大切であることを伝えます。自分の中で深呼吸をして、今何ができるか考えてみることが大切です。まずは心と体の健康を意識して、自分が元気になるためにできることを実践してみてください。そして、自分自身を律するためのルーティンを作り、着実に目標を追い求めることも大切です。 以上のように、気持ちに向き合い、今できることを少しずつ、でも着実に進めていくことが大切です。あなたが自分自身を労ることで、必ず元気になれることを願っています。