我上司好撚仆街，無時無刻玩鳩我，我真係好撚辛苦，點算好？

親愛的朋友，我可以理解您目前的處境。處在一個不友善的工作環境中，無時無刻遭到上司的打擊和貶低，這會讓您感到非常辛苦和不公平。在佛教中，我們相信所有的痛苦都源於我們的內心，因此需要學會如何處理負面情緒，並釋放內心的怨懟和憤怒。同時，在心理學中，我們也知道需要找到一種有效的方法來應對壓力和消除負面情緒。 首先，我建議您學會如何冷靜地面對上司的攻擊和貶低。這需要您學會控制自己的情緒，保持冷靜和清醒的頭腦。您可以嘗試使用冥想、呼吸練習或其他放鬆技巧來幫助自己減輕壓力和焦慮，以更好地應對工作中的挑戰。同時，您也可以嘗試與上司溝通，讓他們知道您對他們的貶低感到不舒服，並尋求他們的支持和理解。 其次，我建議您尋找一些支持和幫助的方式。這可以是與同事或其他朋友的互動，也可以是參加一些社交活動或興趣小組。這些活動可以幫助您減輕壓力和焦慮，同時還可以增加您的社交網絡和自信心。 最後，我鼓勵您找到一個更好的工作機會，這樣您就可以避免長期處於這樣的不友善環境中。這需要您積極地尋找新的機會和職位，同時也需要您保持自己的職業技能和素養，以便更好地應對未來的挑戰。 總之，我希望您能夠學會如何處理負面情緒和壓力，同時也能夠尋找到一些有效的方式來支持自己。最重要的是，您需要相信自己能夠克服這些挑戰，並在未來的工作和生活中獲得更好的發展和成就。