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こんにちは、どんな悩みがありますか？ 相談者さんが頑張っていること、ストレスを感じていることには共感します。もちろん、ストレスは誰にでも起こりますが、それを上手く処理することが大切です。ストレスが続くと、健康、精神面、人間関係など、様々な面でマイナスの影響を及ぼしますので、気をつけましょう。 心理学的観点から、まずはストレスの原因を特定しましょう。もしその原因が特定できなければ、ストレス自体が原因になっている可能性があります。この場合は、自分自身を客観的に見つめ直すことが必要です。その上で、リラックスしたり、運動をしたり、楽しい趣味に没頭するなど、ストレスを減らすための対処法を取り入れましょう。 仏教的には、ストレスにおいては、煩悩（ぼんのう）が大きな原因となっています。煩悩とは、人を苦しめる欲や執着のことです。例えば、ストレスを感じる原因が「自己評価が低い」という場合、それは自分が自分自身を受け入れることができていないことや、現状から抜け出そうとする欲求、周りと比較して優位でありたいという執着など、様々な煩悩が潜んでいる可能性があります。そういった煩悩を見つめ、その正体を理解することができると、ストレスの緩和に繋がるかもしれません。 最後に、行動面についてですが、ストレスを感じた時にはまず自分自身に言い聞かせるようにしてください。「ストレスを感じることは自然のことである」「自分は頑張っている」というようなポジティブな言葉をかけることが大切です。そして、前述した対処法を実行することで、ストレスが和らぐことが期待できます。もし一人で対処できない場合は、専門家に相談することも視野に入れてみてください。