残業ほとんどないのに、ほんとうに疲れてる。色々な関係者と調整したりスケジュールたてて遂行がにがてで。

相談者さん、残業がないのに疲れているというのは大変ですね。おそらく、日常の中でのストレスや精神的な負荷が原因でしょう。心身の疲労は働き方や人間関係のストレスなどからも生じることがあります。そのような状況にいることを辛いと感じるのは自然なことです。 仏教の観点から言えば、このような疲れやストレスは心の乱れや執着がもたらすものかもしれません。自分を否定せず、ただその状況があるがままであることを受け入れ、マインドフルネスを実践することで、心の平穏を取り戻す一歩となるでしょう。また、他者との関係も心の負担となることがありますが、相手への理解と思いやりを持つことで、関係性が改善される可能性もあります。 一方で、心理学的には、スケジュール管理や調整が苦手なのであれば、時間の使い方や優先順位を見直すことが重要です。効果的なスケジュール管理やコミュニケーションの技術を身につけることで、仕事や関係性に対するストレスを軽減することができるでしょう。また、自己肯定感を高めるために、自分の強みや成長できるポイントを意識することも大切です。 具体的には、まずは自分の思考や感情を客観的に観察し、何がストレスの原因となっているのかを洗い出してみることが良いでしょう。その上で、時間管理やコミュニケーションスキルの向上を図るために、専門家や書籍などから学び、日常生活に取り入れてみることをお勧めします。自分自身のケアを怠らず、心と体のバランスを整えることが、疲れやストレスを軽減する近道になるでしょう。どうか、自分自身を大切にしてくださいね。