心靜不下來。

讀到你這句話，我能感受到那種心裡面一直在打轉的感覺。靜不下來的時候，是不是會覺得自己被什麼東西一直推著走，停都停不了？有時候連自己為什麼焦躁都說不清楚，就是有一種躁動感一直在那裡。 心靜不下來的背後，往往有什麼東西在悄悄地催促著我們。有時候是擔心，有時候是做不完的事情，有時候只是習慣了「要一直忙著」這個狀態。但無論是什麼，那種靜不下來的感覺本身是在告訴你——身體和心靈在喊著「休息一下」。 有趣的是，越是想強行讓自己靜下來，反而會更加焦躁。就像水面一樣，你越是用力去平撫，波紋反而越多。有時候，不是要「做什麼」來靜下來，而是暫時放下「一定要靜下來」這個要求。 如果願意的話，可以試試這樣做：找一個你喜歡的地方，可能是窗邊、陽台，或者就是家裡的某個角落。不需要打坐，不需要冥想。就是坐著或站著，感受一下自己的呼吸——不是去控制它，只是注意到它。數著吸氣和吐氣，一個呼吸，一個呼吸。也許只需要五次呼吸。這個小小的動作，有時候能給心一個暫停的機會。 你最近是在為什麼事情感到心煩呢？