田中角栄の真似しながら伊勢海老の踊り食いして

相談内容：最近自分が変だと思う。友人と一緒に過ごすと、ついつい周りに合わせてしまい、自分の意見や考えを言えなくなることが多い。自分でもどうして自分の意見を言えないのか分からないし、そのために友人たちから浅い人間だと見られているような気がして不安になってる。 相談者さん、あなたのお悩みはよく分かります。自分というものというのは、他者との関係性の中で成り立つものです。しかしその一方で、他者に合わせるあまりに自分自身を見失ってしまうと、それが原因で人間関係でトラブルを引き起こしたり、気持ちにゆとりがなくなって心の問題を引き起こすこともあります。実際に、あなたが言われるように、他人から「浅い」と思われているかどうかは気になるところでしょう。 仏教的にみれば、自分自身を見つめ直すことが必要です。自分がどんな人間でありたいのか、どんな価値観を持ち、どんな人生を目指したいのか、そのようなことをじっくり考えてみてください。自分自身の軸を見つけ、自己肯定感に繋げることが重要です。 心理学的には、他人を気にし過ぎることが、自己効力感や自己肯定感を低下させる要因になります。自己効力感は、自分が自分自身の行動や思考をコントロールできるという自信感であり、自己肯定感は自分は価値がある、素晴らしい人間であるという自信感です。あなたが友人たちといる時、自分の意見を言えないことが多い原因は、他人に合わせすぎることによって、自己効力感や自己肯定感が低下してしまっているからです。 コーチングの観点からみたら、まずは自分自身がどうして自己主張をできないのかを考え、自分の本当の気持ちや思考を紐解いていくことが大切です。そのためには、少しずつでも自分自身の意見を出す練習をしていくことが必要です。また、自分の意見や考えを人に伝えることで、自己効力感や自己肯定感も高まっていきます。少しずつでも、自分を見つめ直して、自分が本当に望む人生を生きるための第一歩を踏み出してください。