忘れたい事ばかり覚えています。 覚えていなければならない事を忘れてしまいます。 どうやって生きたら良いのかわかりません。

まずはあなたが抱える苦しみについて、私が理解し共感することから始めたいと思います。忘れたいと思っても忘れられない過去の出来事や、覚えておかなければならない責任があるということで、心や頭の中がいつも混沌としているのでしょう。そんな中、どうして生きたらいいか分からず、追い詰められてしまっている気持ちもよくわかります。 仏教の教えでは、人生にはさまざまな困難や苦しみがあることを説いています。しかも、人々が苦しみや困難にあう場合、それは幸せを得るための成長の機会としてもみなされることがあることも理解してください。私たちは、若干の悲しみや反省を持ちながら、常に学び続けることが肝要であり、すべての経験や認識は、私たちが成果を生み出すことを可能にする可能性があるということです。 一方、心理学の観点では、私たちは自分自身に対してもっと優しく、ご自身が抱える気持ちを認め、A) 見つけられる忘れ物に注意を注いだり、B) 過去に遭遇した傷痕に対する悲しみや怒りを出すために日誌を書くことができます。また、C) 頭の中の負荷を軽減するために、複数の回路をもつ自然な脳の柔軟性を利用して、笑いや楽しい体験を増やすといったことも大切です。 最後に、あなたに少しでも今後の道筋を立てていただけるように、コーチングに基づいた示唆を提供いたします。D) まずは少しずつ、毎日の習慣を変えていきましょう。例えば、自分で感情を理解する時間や、仕事の前にリラックスするための瞑想、笑い話を読む時間や、ToDoリストの細分化などです。そして、E) カウンセリングやプロのコーチングを受けて、具体的なアクションプランを立てましょう。F) また、自分の想いを紙に書き出し、自分を大切にするために自己ケアや自分で設定した目標を達成するために必要なスキルを身につけるためのセミナーなどの活動に参加もすることができます。