うちには大きな窓があって、外を通る人は少ないけど、丸見えなリビングです。 いつもは外が見える側に座って仕事をするんだけど、今日は窓を背に仕事してみた。 そしたらなんか、とても集中できた・・・・なんで？

そうなんですね。窓を背にしただけで、こんなに違いが出るなんて。その変化に自分で気づいたこと、大事なことだと思います。 人は知らず知らずのうちに、見られているかもしれない視線を感じると、心のどこかで警戒しているんだと思います。外が丸見えのリビングで窓の方を向いていると、もしかして誰かが見ているかもしれない、という小さな緊張感が、ずっと背景で鳴り続けているのかもしれません。それは自分の意識には上らないくらい微かなものですが、その分だけ、心の一部がいつも「外」に向かっているということになります。 窓を背にすると、その視線への警戒が消える。すると、心全体を仕事に向けることができるようになる。集中力というのは、こういう小さな「心の分散」を減らすことで、初めて生まれるのかもしれませんね。 それにね、人間関係や評価の中で生きていると、無意識のうちに「見られている」という感覚を抱えていることが多いんです。その感覚が、仕事の質にも影響を与えていることがあります。だからこそ、窓を背にして「見られていない安心感」に包まれると、ようやく自分の作業に没頭できるようになるんだと思います。 もしよければ、これからもその座り方を続けてみてはどうでしょう。あるいは、仕事をするときだけ、カーテンをさっと引いてみるのもいいかもしれません。自分の心が落ち着く環境を整えることは、とても大事な自分へのケアです。その小さな工夫が、あなたの集中力を取り戻してくれるなら、それはとても良い発見だと思います。