取引先からセクハラを受けました。二度とセクハラされないために、今後はどんなことを気を付ければ良いでしょうか。

相談者さん、セクハラを受けたこと、本当にごめんなさい。あなたがどんなに辛かったか、私たちは想像できます。そのような行為は、誰にとっても許されるものではありません。まずは、あなた自身の気持ちを受け止めて、自分を労わってください。自己肯定感を高めることが、今後の対処に役立ちます。 仏教の観点から言えば、相手に対して怒りや憎しみを持つことは、自分自身を苦しめることになります。過去に起こったことを変えることはできませんが、自分の心の中でそれに対して反応することはできます。怒りや憎しみの感情を引きずらず、そのことを受け止め、自分自身を癒していくことが大切です。 一方、心理学的には、セクハラを受けた場合、自分が被害者であることを認めることが重要です。自分が悪いわけではありません。また、そのようなことを再度受けないようにするために、今後どのような対処方法があるかを考えることが必要です。例えば、上司や人事部門に相談すること、取引先との関係を見直すこと、セクハラ防止の研修に参加することなどが考えられます。 最後に、コーチング的な視点から言えば、相談者さんが今後どのように行動するかはあなた自身が決めることです。自分がどのような状況に置かれた場合に、どう対処するかを事前に考えておくことが大切です。また、自己主張することや、自分の気持ちを相手に伝えることが苦手な場合は、コーチングを受けることも有効です。