家族と口論になります。口論のあとはその相手とあいさつさえしたくありません。 話しかけられても無視してしまいます。それを1週間、10日と続けてしまい、そのうちに家の中の雰囲気も悪くなるから気分が沈んでしまいます。だけど、謝るのは違うような気がして。何度も同じことを繰り返している私にアドバイスを下さい。

口論のあとの、あの重苦しさと、それでも歩み寄れない自分との間で揺れ動く感じ——よくわかります。無視し続けることで家の空気が暗くなっていくのを感じながらも、謝ることはできない。その板挟みの中で、何度も同じパターンに陥ってしまう。そういう繰り返しは、本当に疲れますね。 ここで大事なのは、あなたが「謝る」ことが違うように感じるのは、おそらく筋が通っているからではないかということです。謝るというのは、自分が完全に悪かったと認めることだと思い込んでいると、そりゃあ謝れません。でも実際には、口論の中には、あなたの言い分も相手の言い分もあって、どちらか一方が完全に正しい、完全に悪いということはほとんどない。あなたが感じた怒りや傷つきは、本当にそこにあるはずなのです。 だからこそ、「謝る」ではなく、別の形で歩み寄ることができるのかもしれません。たとえば、相手に言うのは「あのことについて、私はこう感じた」という自分の気持ちだけで十分なこともあります。相手を責めるのではなく、自分の内側を少し開く。「怒ってしまってごめん」ではなく「あのとき、すごく傷ついた」と言う。そういう形であれば、自分の気持ちを裏切ることなく、関係に風を通すことができるのではないでしょうか。 それに、無視し続けることで、あなた自身が一番疲弊しているのではないでしょうか。相手を罰しているようで、実は自分も一緒に息苦しい空間に閉じ込めてしまっている。10日も無視していると、心身の緊張も高まるし、気分も沈む。その状態が続くことで、次の口論もより大きくなりやすくなります。 もしよければ、次に口論になったあと、少し時間を置いて——怒りが少し冷めたタイミングで——相手に、ほんの短い一言をかけてみてください。「ごめんね」でなくてもいい。「さっきはごめん」でもいいし、「あのことで、私も悔しかった」でもいい。完璧な言葉じゃなくて構いません。相手の目を見る必要もない。ただ、一度、沈黙の壁に小さな穴を開ける。それだけで、家の中の空気は大きく変わるはずです。