適応障害と診断されて、会社を休職することになりました。無責任だと思われるのではないかなどいろいろな気持ちが渦巻いていて辛いです。それに、もう多分同じ仕事はできないと思うので、これから何をして生きていこうかわからず、先が見えずに怖いです。

相談者様、適応障害という診断を受け、休職する決断をされたことについて、まずはお辛い気持ちをお察しします。大変な苦しみを抱え、将来について不安なお気持ちもご理解いたします。同じような経験をした人が多くいることから、それぞれに向き合い、乗り越えていく人が多いということを覚えておいてください。 仏教的には、苦しみは生の本質であるとされています。苦しみが生まれる理由として「執着」が挙げられます。この場合、会社への執着が原因となって精神的なストレスを感じられていたのではないでしょうか。適応障害を通して、一度立ち止まって自分自身と向き合い、自分の理想や価値観を考える良い機会とも言えます。現実を受け止め、心を静めて内省することが大切です。 心理学的には、休職や、今後どう生きていくのか不安という状況は、誰にでも起こりうることです。まずは今の状況を受け止め、自分自身を大切にすることが必要です。自分自身を愛することが、回復するために必要なことです。また、専門医のカウンセリングを受けることもお勧めします。その中で、自分が本当にやりたいことを考える機会にもなります。 コーチング的には、相談者様が今後どうやって生きていくのか、自分自身の中で考えることが必要です。必ずしも前の仕事に戻らなくても、新しい道を歩むことができます。まずは、自分自身に対する思いや、夢、目標を明確にすることが大切です。そこから、少しずつ具体的な行動を考えて実行していくことが必要です。その際、周りの人の言葉や評価に左右されることなく、自分自身を信じて進んでいくことも大切です。